如何緩解產前陣痛
相信經歷過自然分娩的人都知道產前陣痛到底有多痛,那股酸爽現在小編想起還是有點恐懼,但是有些小方法還是可以緩解一下疼痛的,下面小編來跟大家分享一下自身經驗吧。
操作方法
(01)重複放鬆的深呼吸,就跟我們平時提重物時的呼吸是一樣的,把所有的注意力都放在深呼吸上面,時刻保持着放鬆的心態去面對,這樣的疼痛感就不會表現得那麼強烈了。
(02)不要躺在牀上,能下地活動的時候就到處走走,例如爬爬樓梯或者搖擺一下身體,這樣做有助於緩解疼痛還可以促進分娩的過程,做下蹲動作也能使宮口快速開全,減少陣痛的時間。
(03)身體儘量向前傾然後依靠在牆上,把重量的大部分都依靠着牆,這樣做也是可以緩解自己的疼痛感,趁着這個時間放鬆一下自己,舒緩一下緊張的情緒,靜心忍耐完這個過程。
(04)陣痛時可以喝濃蜂蜜水,因為蜂蜜水可以軟化宮頸,從而促進宮口的張開減少部分疼痛,同時也要喝點功能飲料或者吃點巧克力來保持體力,預防到最後筋疲力盡導致剖腹產。
(05)坐妊娠球,一般待產室裏都會有這個設備,就是類似於一個瑜伽球的樣子,像騎馬一樣坐上去,等宮縮陣痛的時候就在上面顛,這樣對緩解宮縮的痛還是有幫助的。
(06)按摩,讓陪產的人在陣痛時幫助按摩後背底部,讓產婦放鬆一下,這種按壓會使產婦全身心進入到享受的環節中,從而忘記宮縮的疼痛,這個方法對絕大部分人都是有很大作用的。
(07)自我調節,多想想小生命的來臨,想想這個疼痛是為了讓你和小生命更好的見面,想想他的樣子,他的可愛,在發揮母性的時候,一切的疼痛都已經算不上什麼了,自己的心靈撫慰比什麼都來得好。
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