哪些補血的水果女性不能錯過
女性其實非常容易貧血的生物。所以補血對女人呢來説是時時刻刻都需要做好的事情。其實,水果也是對女人補血非常好的東西。那麼你知道補血的水果都有什麼呢?
步驟/方法
(01)櫻桃補血的水果之櫻桃是非常好的補血食物之一,櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,並能促進角質層的形成。主要美容功效:補血理氣,嫩白皮膚,保持肌膚彈性。
(02)橘子橘子是非常好的補血水果,它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤,並抗氧化,促進膠原形成,增強彈性,還能起到“漂白劑”的作用,祛斑並抑制色素生成。作為補血的水果桔子也是要多吃的。主要補血美容功效:美白潤膚,減少色斑和黑色素的形成,減少細小皺紋,恢復皮膚光澤。
(03)石榴補血的水果之石榴是非常好的補血食物之一,石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成 分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以品鮮為主。紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物.主要美容功效:補充肌膚所失水份,給膚質柔潤
(04)獼猴桃獼猴桃是非常好的補血食物之一,獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇 異果,可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可以防止發生黃斑部病變。補血的水果女性不要忽視。
特別提示
炎熱夏天,水果一定是女性生活中不可缺少的食物,而這些補血的水果不解能夠防暑還能預防貧血,一舉兩得,實在是不可多得啊。
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