一把空心菜,炒出兩種口味,你喜歡哪款呢?
空心菜是我最喜歡的蔬菜之一,脆脆嫩嫩的菜梗尤其是我的心頭愛,可是柔軟多汁的菜葉卻對極了我媽媽的口味,好吧,於是一把空心菜就炒出了兩種口味:鮮辣空心菜梗和蒜味空心菜葉,你喜歡哪個口味呢?
空心菜中含有大量的粗纖維和果膠,有較好的清熱解毒、殺菌消炎的功效;所含的葉綠素,能潔齒防齲,潤澤皮膚。另外,空心菜裏有一種分類是紫色蕹菜,紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖,可以作為糖尿病患者的食療蔬菜,是糖尿病患者的好選擇。
操作方法
(01)準備兩個洗菜盆,掐取空心菜的菜梗和嫩葉放入其中一個盆中,另一個盆中放入空心菜葉,然後分別清洗乾淨。
(02)油鍋燒熱,幹辣椒洗淨後切成細長條,放入鍋中炒香。
(03)把洗淨的空心菜梗放入大火快速翻炒均勻。
(04)空心菜梗很嫩,不能多炒,當菜梗稍微變軟時,就加入1小勺鹽調味。
(05)快速炒勻後加入少許味精就可以出鍋裝盤,鮮辣脆嫩的空心菜梗就做好了。
(06)蒜瓣去掉外皮後切成薄片。
(07)油鍋燒熱後,加入蒜片炒香。
(08)把清洗乾淨的空心菜葉倒入鍋中,大火翻炒。
(09)翻炒1分鐘左右,加入1小勺鹽。
(10)再加入少許味精就可以出鍋了,香軟多汁的空心菜葉也做好了。
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