三款常見的降脂瘦身減肥湯
平時我們在家中經常喝的一些湯也是具有減肥消脂的功效,比如冬瓜三豆湯,豆芽豆腐湯等,如果我們只是有點微胖,那麼在家裏我們平時多喝一些家常湯也會起到很大的作用的。
操作方法
(01)冬瓜三豆湯原料:冬瓜250克,蠶豆100克,綠豆60克,白扁豆30克。製法:將冬瓜洗淨,去皮,切塊,同蠶豆,綠豆,白扁豆一同放入沙鍋中,加適量水煨煮1小時,取湯即成。吃法:佐餐食用。功效:清熱利水,減肥瘦身。
(02)豆芽豆腐湯原料:黃豆芽,豆腐各50克,雪裏蕻20克,葱花,精鹽,味精,香油各適量。製法:將豆腐切小方丁。雪裏蕻切末。鍋內放水,燒沸後下黃豆芽,豆腐,雪裏蕻和葱花,大火燒沸,改小火煮15分鐘,加入精鹽,味精,香油,再煮沸即成。吃法:佐餐食用。功效:健脾瘦身,降脂利水。
(03)番茄冬瓜湯原料:成熟番茄100克,冬瓜50克。製法:成熟番茄去蒂洗淨,連皮切成薄片,備用。將冬瓜洗淨後,切去薄皮,改刀成0.5釐米厚的冬瓜塊,於番茄片同入沙鍋,加入適量水,中火煮湯飲用。吃飯:當飲料,隨意服食。功效:消火解毒,利尿降壓,去脂減肥。
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黑豆豆漿的做法及配料
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蘿蔔絲蝦湯的做法
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清腸蘋果小米粥
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燉湯時放鹽有學問
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