糙米怎麼做好吃
糙米是稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果,口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,但其瘦身效果顯著。與普通精緻白米相比,糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富,被視為是一種綠色的健康食品。
今天我們就來分享一下糙米五穀粥的做法吧
操作方法
(01)將材料放進電飯鍋洗淨,浸泡1-2小時
(02)將電飯鍋調到煮粥檔,煮2-3小時
(03)煮好後加入燕麥,使粥變得粘稠
特別提示
薏米具有活血作用,孕婦最好把薏米去掉後食用
因為這個做法比較麻煩,時間也比較久,如果大家平時上班較忙沒時間煮粥,也可以在天貓搜索谷生緣紅豆薏米粉,這是由四種粗糧磨粉而成,每天早上取3-4勺,用温水衝開就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解決了早餐問題,又能瘦身、美容,非常適合那些既想養好身體,又實在擠不出時間煮粥的朋友們!
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