有關食譜的精選知識

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減肥食譜：健康的減肥餐

如果連自己的體重都決定不了，還能決定什麼？放眼望去，各種窈窕身姿，胖紙沒有未來，所以必須瘦，瘦下來，前途一片光明，一切問題都不是問題，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降！！如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的？沒減肥之前買衣服的時...
坐月子之催奶食譜

母乳對寶寶的成長髮育非常的重要，不過很多的產婦往往剛剛生完孩子之後母乳分泌不足，這就無法保證寶寶能夠吃飽，所以產婦在坐月子的時候應該適當的吃一些催奶食物。操作方法（01）豬蹄大棗湯，選擇新鮮的豬蹄洗乾淨切成塊加上清...
懶人早餐食譜大全及做法

很多人不喜歡早上早起弄早餐，喜歡做個簡單的早餐，今天這裏介紹一個懶人早餐，食材不需要怎麼準備，做的過程也不需要太多的技巧，而且主食、飲品搭配，營養豐富，有興趣的可以看看。早餐主食（01）準備一個雞蛋，將其磕破倒入碗中，加入少...
剖腹產月子餐食譜

剖腹產比順產的母親的身體恢復慢一些，原因就在於剖腹產對身體的傷害更大，所以剖腹產的孕婦往往需要更多的營養才能夠恢復健康。操作方法（01）在剛做完剖腹產手術後，因為孕婦自身的身體情況較差，自身腸胃的消化能力大幅度削弱...
五個月寶寶輔食食譜

寶寶都需要足夠的營養才能健康茁壯的成長，那麼五個月左右的寶寶有沒有什麼營養食譜了，今天我們就來學習一下這些健康食譜的做法。操作方法（01）四個月以上大的寶寶不愛吃奶粉怎麼辦？那就可以訓練寶寶吃輔食了，4-6個月寶寶可...
燕窩的做法大全,超詳細燕窩做法圖解,附燕窩食譜

燕窩的做法大全,詳細的做法分享,另附其它做法操作方法（01）1、泡發，選擇一片燕盞,將燕窩放入碗中，將燕窩表面清洗乾淨，放入小碗中，倒入純淨水或涼開水中,浸泡4個小時左右；（02）2、換水，待燕窩泡軟後，用漏勺濾掉大的雜毛,泡發過程可...
一歲半的寶寶食譜

一歲半的寶寶是斷奶後過度到自己吃食物的階段，這個階段的寶寶既要需要全面營養來滿足身體的快速發育，也要注意寶寶不要太過的補充營養，讓寶寶從小就成為一個小胖子；在營養方面除了主食以外，還要不定時給寶寶補充少於800ml...
夏季養生食譜-夏天喝什麼湯好

當今社會越來越多的人開始關注自己的身體健康以及養生一類。那麼，炎熱的夏天來臨，我們喝什麼湯更好呢，更有益於養生呢？操作方法（01）綠豆湯的功效有：清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒...
孕婦食譜有哪些

懷過孕的人，肯定可以深切的體會到懷孕的時候，經常吃不下飯，睡不着覺，看啥都不想吃，有些反應比較大的，吃什麼吐什麼，一天要吐幾十次，從早吐到晚，從懷孕初期吐到生產的也大有人在。所以我把自己之前懷孕的時候經常做的兩樣菜分享...
每天1200大卡食譜讓你越吃越瘦！

我們現在大多數人都知道每天攝入1200卡熱量或不超出太多，就能達到飲食減肥的目的。營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入...
催乳效果最好的六種催乳食譜

操作方法（01）1.絲瓜卿魚湯（02）活娜魚500克，洗淨、背上剎十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、葱等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通...
蛋撻水的做法（烤箱食譜）

做蛋撻少不了美味的蛋撻水，下面教你做蛋撻水。操作方法（01）200g牛奶加入兩個蛋黃中。（02）加白糖。（03）加入適量低筋麪粉。（04）加入適量煉乳。（05）攪拌均勻。（06）倒入準備好的容器中。（07）放入冰箱冷藏一段時間後，即可加入蛋撻皮中烘焙...
一週歲寶寶食譜推薦

一週歲寶寶飲食應開始遵循一日三餐的原則了，下面小編分享幾道一週歲寶寶輔食食譜，供有需要的媽媽們選擇參考。操作方法（01）蝦仁豆腐豌豆泥粥材料：熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油做法：1、將熟蝦仁剁碎;...
破壁機食譜——婦女節，紅豆薏米粉美麗吃出來

很多女性朋友都比較喜歡吃紅豆薏米粉，祛濕排毒，美容養顏今天我們來教大家怎麼自制紅豆薏米粉。操作方法（01）取適量的紅豆和薏米淘洗乾淨後放入清水中浸泡個兩到三小時後左右撈出備用（02）開小火然後把紅豆和薏米倒入鍋中炒幹...
糖尿病人的食譜

對於糖尿病人來説，不可以吃甜了、不能吃太鹹、油不能多放，有着許多的講究，下面我們就一起來看看糖尿病人該吃些什麼好呢。操作方法（01）早餐吃五穀粗糧製作的食物，不放糖。（02）中午可多吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血...
孕婦秋季養生食譜孕婦應該如何養生？

孕婦是一個家庭非常着重保護的對象，孕婦的抵抗力對於常人還是比較弱的，所以在養生方式上也是需要更加認真。那麼孕婦在秋季養生的時候，應注意哪些呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！一飲這裏説的“飲是指喝湯水”，孕媽媽在...
冬季養生粥食譜大全冬季適合喝什麼粥？

喝粥是有很多好處的，能夠幫助腸胃的蠕動，能夠使得身體的消化系統更加的完善。在冬季氣候乾燥，也是非常適合喝粥。那麼在冬季養生都適合喝哪些粥呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來看看吧！1、山藥羊肉粥做法：山藥500克...
營養又健康的早餐食譜

眾所周知，早餐對於人體健康來説非常重要，對於想要減肥、熱愛健身的人來説，既要保持充足的營養，又要保證不過多的攝入熱量而導致肥胖，下面就為大家介紹一些營養美味的早餐食譜，希望對大家有幫助。操作方法（01）早餐食譜：麥盧卡蜂...
女性朋友不得不知的治療痛經的八款食譜

操作方法（01）有很多女性在經期時會痛經，苦不堪言。可以從日常的飲食中得到緩解，那麼痛經吃什麼好？治療痛經的食譜有哪些？本文中，小編推薦了8款治療痛經的食譜，飽受痛經痛苦的女性不妨一試。治療痛經的食譜有哪些山楂桂枝紅糖...
閃電定點瘦夏季減肥介紹幾個健康減肥食譜

操作方法（01）肥是人們現在最熱門的話題，而且很多人都在為減肥而努力着。很多愛美的女孩子為了保持一個美麗的身材，狠心不吃飯，來降低體重。但是這樣的方法很容易導致反彈的出現，而且還會影響我們的身體健康。所以減肥一定要...
豐胸效果最好的4大食譜

女孩子愛美是天性，特別是現在我們中國經濟越來越好，老百姓的生活也富裕了，女孩子們自然更加追求自己的美麗身材。身材想要漂亮，首先是胸部必須豐滿，今天我給大家介紹一下豐胸的食譜。操作方法（01）豐胸的食譜很多，鯉魚豐胸湯是...
這裏有試管嬰兒全過程營養食譜

我們常常戲説：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會...
給癌症病人安排的一週食譜

癌症是很多人都懼怕的疾病，對於癌症病人而言，日常的飲食也顯得十分重要，下面就為大家推薦一下適合癌症病人的一週的食譜。操作方法（01）星期一：早餐搭配酸奶和饅頭就是很好的選擇，用澱粉製作的饅頭可以幫助腸胃吸收，再飲用酸奶...
豆漿養生食譜

鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂疳、植物固醇、大豆...
哥本哈根減肥食譜介紹

在西方也不乏一些靠控制飲食來減肥的食譜，最具代表性的就是哥本哈根減肥食譜。週期：13天操作方法（01）第1天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)（0...