吃西瓜會胖嗎
西瓜94%以上都是水分,所以肯定有很多人有疑問,説吃西瓜到底會不會長胖?
操作方法
(01)西瓜含糖量是很高的,平均每個含有5%左右,又加上西瓜的糖分主要是果糖,不會使我們的血糖明顯升高,所以對身體的肥胖程度沒有太大影響。
(02)但是吃東西時,一定要注意時間和要適可而止,西瓜所含熱量很高,每斤西瓜相當於一碗米飯,如果你在晚上不加節制的吃西瓜,再加上晚上熱量的消耗較少,形成的脂肪無法被消耗,長久積累的話,便會開始變得越來越胖了。
(03)西瓜中的脂肪含量為零,它只含有果酸和維生素等其它營養。
(04)西瓜既然是含大量果糖,它也有讓人不覺得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的。
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