節食減肥的危害
簡要回答
缺乏各種維生素維生素A,容易引起胃腸道和尿道感染,甚至影響生殖系統。缺乏維生素B可降低碳水化合物和脂肪代謝,容易肥胖。維生素的缺乏會引起膠原蛋白合成紊亂,影響皮膚的彈性和光澤。機體排毒功能出現障礙。阻力明顯下降。
導致骨質疏鬆過度盲目減肥,很容易導致骨質疏鬆。一般蔬菜和水果中的鈣含量少,更重要的是幾乎含有脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣和骨結合,輕易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,節食18個月的女性減掉了7磅,但骨密度也下降了。
缺乏優質蛋白質我們都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞形成的主要成分是蛋白質。由於蛋白質涉及到每個器官,當我們沒有獲得足夠的優質蛋白質時,就會影響整個身體的功能。皮膚變暗沉沉,容易衰老;代謝紊亂、內分泌失調、長痘;抵抗力下降;缺乏嚴重更水腫。
影響記憶大腦工作的主要動力來自脂肪,脂肪可以刺激大腦,加快大腦處理信息的能力,增強短期和長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入和儲存不足,營養缺乏,這種營養的缺乏使腦細胞嚴重受損,會直接影響記憶,變得越來越健忘。降低你的性慾如果你得不到足夠的碳水化合物,你的身體會把食物、脂肪和蛋白質轉化為能量供身體使用。
使人感到頭暈、頭痛。幾周後,大腦可能會自我調整,暫時使用酮類作為燃料,進一步導致身體酸鹼失衡。人會感到煩躁、抑鬱和性慾的喪失。
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