28天懶人減肥計劃,分享我成功的喜悦
減肥1.75W
想要快速減肥有哪些好辦法呢?快來了解一下我的28天懶人減肥計劃吧。
操作方法
不吃豬肉。這個在減肥期間是一定不能碰豬肉的,我們可以吃一些其他肉,但是一定不能吃豬肉。
然後晚上我們可以在牀上做一些臀橋,然後還可以做一些拉伸運動,臀橋,我們可以在堅持5分鐘,效果很好。
舉啞鈴,沒有啞鈴的話,我們可以舉裝滿水的礦泉水瓶子等等,每天左右手堅持做同等的量,可以瘦很多。
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