平時吃什麼水果可以減肥啊
減肥是一件長期需要乾的事情,現在來教教大夥減肥吃什麼水果好。
操作方法
(01)蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。據説“每天一蘋果,醫生遠離我”。
(02)香蕉含有多種微量元素和維生素,能幫助肌肉鬆弛,使人身心愉悦 ,並具有一定的減肥功效。
(03)果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。
(04)習見栽培供觀賞,果實味澀,水煮或浸漬糖液中供食用,入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。果皮乾燥後仍光滑,不皺縮,故有光皮木瓜之稱。
(05)番茄果實營養豐富,具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。
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一天中跑步減肥最佳的時段
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