早上空腹喝水是好還是不好?提醒:早上不能喝的4種水,別弄錯了
簡要回答
我們一直提倡多喝水,喝水有益身體健康,甚至有“一天八杯水”的説法,但是對於喝水也有一些需要注意的點,對於早上剛起牀空腹時能不能喝水,有着不同的意見。最近看到一篇網上熱傳的文章,講的是早晨不能空腹喝水,温開水也不行,更別説是涼白開。因為好奇,我點進去看了一下,解讀的“理由”是長期喝涼白開,會容易澆滅身體裏面的陽氣這種説法是真的嗎?
首先我們要知道喝水的重要性
人體組織的2/3由水構成,人每天必須攝取2-3升的水以維持基本的生命活動。水一方面是生命不可或缺的,另一方面,水攝入體內,經過新陳代謝,形成汗液,尿液,排泄身體內的毒素。
另外水可保持穩定的體温,攝入體內的碳水化合物、脂肪和蛋白質三大生熱營養素,只有在水的幫助下,利用氧氣,才能代謝分解、放出熱能,部分用於維持體温。多喝水也會增加出汗和皮脂分泌,從而潤滑皮膚。 每天早上喝一杯開水對健康有神奇的好處。
那麼早上空腹喝水,對身體產生的影響是好還是壞?
人們,覺得經過一晚上的休息調整之後,嘴巴里會滋生大量的細菌,並且有一股口臭味,早上起來沒刷牙,直接喝水口腔當中的細菌,不會隨着水流入到腸胃當中嘛,會對腸胃造成一定的影響。
實際上早上空腹喝水,並不會對身體產生影響,也不會對腸胃產生影響,所以是非常健康的。
經過一夜的時間,體內的水分消耗其實還是比較大的,不管夜尿多還是夜尿少,在代謝的過程中,就會有水分的流失。其實,早上起來喝一杯水挺好的,畢竟一整夜沒吃沒喝,早上起來一杯水,正好給身體補充一些液體。
為保證清晨的血液循環更順暢,以及腸胃蠕動更快,腸道是通暢的,還是應該在早起後喝一杯温水的。至於説能不能喝涼水,這個就看自己的喜好了,但最好不要超過65攝氏度,以免燙傷。
早上不能喝的4種水,以後別弄錯了
1、蜂蜜水
大家在網上看到的“空腹喝蜂蜜”怎麼怎麼好,其實這句話背後應該有一個説明,那就是空腹喝蜂蜜水會刺激胃酸分泌,胃不好的朋友空腹喝蜂蜜。胃部不適甚至胃痛。,市面上純正的蜂蜜很少,如果買回來的蜂蜜很好喝,但實際上我們攝入的全都是糖分,那麼將蜂蜜水作為早上的第一杯水來説就沒有必要了,攝入過多的糖分也是對我們沒有益處的。
2、不要喝太熱的水
中國人自古以來,就有這樣的習慣,飯要趁熱吃,水要趁熱喝,尤其是早上許多人認為喝熱水更加暖一下,自己的身體解決掉寒冷的現象。但是在上剛起牀,不注意水温,非常有可能燙傷,過燙的熱水也會對腸胃造成燙傷,最好還是温開水。
3、可樂等碳酸飲料
早上起牀後直接喝碳酸飲料是不行的。 認為起牀後必須補充卡路里是不正確的。 許多人總是把飲料放在家裏,而且總是冰冷的。 通常,當您早上醒來時,服用它並喝下它。 但這確實不好,因為軟飲料中的糖分非常高,原因同上。 清晨,胃是最脆弱的時候,不宜吃太多的糖,會給胃帶來很大的負擔。
4、久置的開水
要説放久了的開水損健康,其實很容易理解,因為不論是水還是熟的飯食久置都會產生利於健康的物質。
如果隔夜的開水,水本身的PH值沒有明顯變化,還是可以喝的,在喝隔夜開水時,最好用沸水兑成温水喝,這樣也能起到温腸胃,長期養成喝温開水對腸胃是一定保健作用。
若是放置超過兩天以上的開水,就不建議飲用了,裏面的大腸桿菌嚴重超標,有可能水體內產生過量的亞硝酸。
早上起牀後,你會不會有喝水的習慣,喝水的方式有沒有踩到上面的雷?如果你有晨起喝水的習慣,且是正確地去喝水,身體是能受益的,就怕有的人喝水方式是錯的,那就真的是危害健康了。
-
廣州女孩24歲確診卵巢早衰!醫生提醒:若有5種表現,你要小心了
簡要回答2022年10月一個普通的星期三,廣州地鐵上,紫彤(化名)獨自在三號線的人羣中,目的地是一家三甲醫院。大概兩個多月前,紫彤的月經就變得特別不規律,開始是嚴重的“遲到”,到了九月直接“缺席”,於是她去了醫院看診。當時,醫生了解她的情況後,懷疑只是身體激素水平異常...
-
當男人衰老時 身體會給出一些“信號” 4個特徵會較為明顯
簡要回答少衝動、頭髮稀疏、乾點活兒就氣喘吁吁、隔三差五就便祕。男性的衰老過程隨着年齡的增長逐漸顯現,不僅影響外貌,更關鍵的是身體素質。1.少衝動隨着年齡的增長,男性的衝動減少,疲勞感更加明顯。在35歲之前,男性生理功能達到巔峯,但之後每10年生理功能下降約30...
-
大便“前面硬,後面軟”,或與4個原因有關,別亂猜了
簡要回答排便可以由大腸的蠕動和腹肌的收縮共同完成,也可以由意識控制,肛門和直腸將消化後的食物殘渣及其他物質排出體外的過程。在排便時,糞便通過大腸進入直腸,當糞便積聚到一定量時,會刺激直腸壁的末梢感受器,產生神經衝動,通過神經反射使肛門括約肌鬆弛,糞便被排出...
-
告別太平公主怎麼吃好
簡要回答想要告別太平公主,在生活中可嘗試吃酒釀。具體的做法是在酒釀中加入適量的水,然後藉助微波爐加熱兩分鐘,或者利用酒釀製作成酒釀蛋,酒釀湯圓。一般在月經來潮前早晚吃一次,產生的效果比較好。木瓜木瓜作為水果中的一種,從中醫的角度來看,木瓜味甘,性平,能夠消食...