想讓“子宮”更健康,女性每天起牀後,這4件事不妨堅持做
簡要回答
對女性來説,子宮是身體特別重要的一部分,也是上天賜予女性獨有的權利。成年後,子宮會變成小房子,孕育新的生命。所以呵護子宮健康,就成了每個女性,都需要堅持的事情。可是很多事情,説起來都特別容易,但是做起來卻有難度。生活中,太多不經意的小事情,都會在無形中損傷子宮健康。不要覺得誇大其詞,女生們最喜歡吃冰激凌,喝冷飲的行為,都會傷害子宮。而且,只有確保子宮健康,才能遠離讓人尷尬,又疼痛的婦科問題。説到這裏,很多備受婦科問題折磨的女性,應該最有話語權吧。這一刻,才意識到健康有多重要,好在一切都不是太晚。呵護子宮健康,從起牀時的小事開始
1、及時排尿
女生的懶惰,真的超乎想象,就算已經睜開眼睛,她們也不願意起牀。寧可躺在被窩裏發呆,或者玩手機,也不願及時的解決生理問題。直到真的憋不住,才想起來要去“噓噓”。
殊不知,女性長期憋尿,其實對健康並不好,尤其是對子宮不好。研究發現:憋尿,不僅會加速身體衰老,而且還可能影響生育能力。所以綜合考慮,起牀後的第一件事,一定要是上廁所,及時把尿液排出。
2、踩自行車
及時解決生理需求後,可以繼續偷懶,繼續回到暖和的被窩。這個時候,別光顧着看手機,可以坐坐空中踩自行車的動作,慢慢喚醒身體,促進血液循環。目的不是為了健身,所以不用做的太多,堅持十分鐘就好。
踩自行車的工作,最能鍛鍊腰部和大腿根部,有助於這兩個位置的血液循環,同時把身體內的毒素和垃圾,慢慢都代謝出來。因為腰腿部離子宮都很近,無形中也能活躍子宮的氣血。
3、按摩子宮
做完了簡單的運動,接下來就是按摩子宮,這個步驟很關鍵。在很多人的印象中,按摩會讓身體放鬆,促進代謝和循環,有利於健康。按摩子宮,同樣也是這些好處,很實用。
子宮的穴位很號召,就在肚臍向下的位置,保持合適的力度順時針按摩就好。尤其是月經不調,以及痛經的女性,更應該堅持這個動作。按摩,會給子宮一定的刺激,從而起到活血的作用。
4、適當飲水
一切準備就緒,那就開始一天的新生活吧。下牀後,先從飲水開始,可以選擇白開水,也可以選擇蜂蜜水。雖説都有潤腸道的作用,但蜂蜜水的效果更好一些,畢竟它本身就有潤腸和滋養皮膚的作用。
當然,若是講究的女性,也可以用純牛奶代替白開水或蜂蜜水,順便充當早餐。牛奶中的蛋白質和鈣元素豐富,對子宮有一定的保養作用,可以減少疾病的出現,一舉兩得。
子宮健康,會讓女性永遠保持好氣色,也是愛自己的第一步。晨起別再偷懶了,簡單的四件小事,只要堅持下去,都會讓身體更健康。
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