近視不是病如何有效防近視
簡要回答
近視雖説不是嚴重的疾病,但是對人們的生活造成嚴重的影響,而近視眼的出現,主要是眼球在發育後期過度用眼所導致的,通常人們在生活中想要有效預防近視,可以培養良好的用眼習慣。
比如我們在生活中閲讀時,一定要距離書本33釐米左右,並且要保持坐姿端正,兩個眼睛一定要看到鼻尖,千萬不要出現傾斜的情況,當然不能夠歪着頭,看書也不能夠躺着看書。
如果我們在日常生活中用眼時間特別的長,建議大家合理的休息,另外教室裏面以及家裏面的照明需要處於合適的狀態,通常情況下不能夠特別的暗,也不能夠特別的亮。
在生活中,我們每天都需要在陽光下面活動,但是需要排除陰雨天氣,另外在陽光下適當通過陽光照射兩個小時左右,建議大家不要長時間的玩手機電腦等等電子產品。
可能有眾多的職場小白領,他們的工作時間特別長,建議他們每工作一個小時就要休息5~10分鐘,比如適當的向遠處眺望,或者通過做眼保健操來有效的緩解眼部疲勞。
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