什麼運動能長高
簡要回答
打籃球和跳繩都可以,每個人都期望自己能長得高一點,總會有人對自己的身高不滿意,如果自己的身高有所欠缺,可通過一些運動方式讓自己長高一些。
適當的運動也讓自己的身形更加有魅力。日常生活之中要多做運動,如打籃球、跳繩、仰卧起坐等,這些運動都是有氧運動,能促進自己長高。
打籃球:打籃球時會伴隨大量的跑跳姿勢,這樣有利於延伸四肢,增進第二次骨骼發育生長,自然而然身高可更上一層,每天可打半小時籃球,這樣不僅能讓自己長高,還可讓自己瘦下來。
跳繩:女生跳繩可增進骨骼的生長,每天跳一百次,持續一段時間,身高就會變化。因為運動量的增加,所以會增加胃口,多吃些有營養蛋白質的食材,這樣才能符合肌肉骨骼生長的需要,由此可以長高。
立定跳遠:立定跳高與跳遠是差不多的鍛鍊方式。磨練四肢的肌肉羣和手臂肌羣,拉伸骨骼和四肢,從而促進身高。
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