怎麼預防眼睛近視
簡要回答
在工作和學習的時候需要一個好的燈光環境,尤其是燈光的亮度不能太暗或太暗,太亮會使眼睛疲勞,太暗會使東西難以看清。所以你必須調整燈光的亮度。
注意保持良好的用眼習慣。看書時坐直。眼睛與書的距離約為33釐米。請勿在行走或躺下時閲讀,而且在看書的時候要保持光線,不能在很昏暗的光線下讀書。
看電視時間不宜過長。眼睛與屏幕之間的距離至少應為 2 米。觀看30分鐘後,應停下來休息10分鐘,同樣看電腦和手機也是相同的道理,不過看手機和電腦的距離可以近一些。
你應該堅持每天做眼保健操。您應該每六個月進行一次視力測試。如果發現近視,請到正規醫院進行眼科檢查並佩戴合適的眼鏡。
飲食要適度,不能不均衡或偏食,補充足夠的微量元素和維生素,減少甜食和大塊食物,多吃水果和蔬菜,多吃含有維生素A和B1的食物,減少這些維生素。有助於防止視覺疲勞。
-
長期不吃晚餐的人,最後都怎樣了?除了變瘦,還會帶來這4種後果
簡要回答現在是一個看顏值的社會,很多人都覺得自己太胖了,每天都在身材焦慮,所以有很多女性朋友天天喊着減肥,減肥的關鍵其實很簡單就是吃的熱點小於消耗的熱量,有很多人減肥首先就是把晚飯在計劃裏刪除。錯誤的減肥方法千千萬萬個,不吃晚飯減肥就是其中一個,長期堅持...
-
別做無用功,4種看似正確的養生方式,其實是錯的,中老年注意了
簡要回答隨着人們的健康意識越來越強,各種各樣的養生方法也層出不窮,尤其是中老年人之間,平日閒暇時間,逛公園的時候,隨處可見鍛鍊健身的老人,坐公交的時候,也會看到有老人手拿轉運珠,手裏不停地轉動,以此來活動手指,刺激手部穴位,活動大腦,隨身攜帶保温杯,還有拍打四肢的。...
-
為什麼肝癌通常一發現就是晚期 肝癌有什麼症狀?
簡要回答肝癌通常一發現就已經到了晚期,其主要原因就是在早期時症狀非常的隱蔽,不容易被發現。肝癌早期的症狀非常容易被患者所忽視,隨着症狀的逐漸加重,一部分症狀才會真正的顯現出來。正常情況下,患有肝癌的病上腹部會有不舒服的感覺,同時還會出現全身乏力的症狀,這...
-
胃病需要注意什麼飲食 胃病患者飲食注意事項
簡要回答胃病患者在飲食上需要遵循一定的規律,因為定時定量的飲食,有助於維持胃部功能的正常運轉。建議不要過度飢餓和暴飲暴食,以免加重胃部負擔。另外在進食過程中應該細嚼慢嚥,使食物充分咀嚼,減輕胃部負擔。避免一些刺激性食物胃病患者需要避免吃一些刺激性食物...