得了恐高症該怎麼克服?
心理健康 2.11W
恐高症是一種人體缺陷導致的,那麼得了恐高症的人羣應該怎樣克服呢?接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方法
首先,要在心理上戰勝自己,不斷告訴自己“我能行”,建立自信心。
平時多加強訓練,比如多站在高處往下看,比如第一天站在20米的高度,到了第二天再增加10米,以此類推,然後再慢慢的增加次數。
有機會可以多坐坐纜車之類的,或者多在遊樂園玩一些刺激性的遊戲,可以讓自己在玩樂中慢慢消除恐高症帶來的恐懼感。
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