減脂餐食譜還要好吃
好吃減脂餐,沒錯,就是好吃的減肥餐。作為一個盛產美食的國度,在這個胖子橫行的年代裏,減肥還需要吃難吃的食物,是一個笑話。在這裏小編為你推薦幾款,簡單易行的減肥菜品。
操作方法
(01)煎雞胸肉沙拉看見沙拉兩個字,覺得很洋氣,很大氣。其實説白了就是中餐中的,肉絲拌涼菜。只不過他使用的不是中餐中常用的豬肉,而是雞胸肉。素菜配以甜椒生菜,西蘭花,檸檬。做法也相對比較簡單,將使用黑胡椒,生抽醃製30分鐘的雞胸肉。使用橄欖油煎熟。切成細絲。將西蘭花用熱水焯制,和甜椒,生菜等切碎擺盤兒。澆上沙拉醬即可。
(02)白灼芥藍白灼是一種粵菜常用的製作的手法。芥蘭焯熟後,澆上港式甜醬油和蒸魚油少許。依據個人口味,用熱油將葱薑絲,烹製後放在菜盤上即可。
(03)龍利魚丸製作樓魚丸是使用龍利魚肉打製成茸泥,後加入適量的生澱粉拌勻。在開水鍋中。用中餐的手法汆製成魚丸。瀝水洗淨後,可以食用或冷藏保存。
(04)雞肉泥腸沙拉雞肉泥腸配着蔬菜做的沙拉,既能夠滿足口吃的食物美味的感覺。也能夠,達到身體營養的需要,簡單易行。
(05)西紅柿龍利魚煲使用龍利魚肉一片,用少量的料酒,黑胡椒,薑片醃製15分鐘。西紅柿去皮切塊兒,用熱油將切好的西紅柿翻炒,出汁後加入番茄醬,繼續翻炒,然後加入少量的水,水燒開後倒入,煮熟的龍利魚塊兒。在魚肉還未透明時,放入葱末調味,然後用水澱粉勾芡,即可食用。
(06)雞蛋素什錦沙拉希常吃的沙拉都很少有,放入大量的肉食的時候,可是如果在健身過程中。不吃,動物性食品,對身體極為不利,那麼在黃瓜,胡蘿蔔,娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋,即可達到平衡營養的目的。
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