小雪節氣起居養生應該注意哪些事項
小雪時節,我國很多地方會出現初雪,給空氣增加了濕度,冬季萬物閉藏,為了保護陽氣,人體也應該注意閉藏。我們一起來了解下小雪節氣起居養生應該注意哪些事項。
操作方法
保暖
小雪節氣雖然還沒冷到嚴冬的程度,但是也要注意戴好帽子、圍巾。頭部是陽氣匯聚的地方,所以外出要保護好頭部,注意防寒、保護陽氣。同時北方地區室內暖氣都開始供暖,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常説的上火。
適當減少房事活動
冬季養生需要藏而不泄,所以古人有“冬季禁慾”之説。也就是説,冬季氣候寒冷,人們需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時,如果不掌握分寸,很容易影響身體健康。
通風換氣
冬季是呼吸道疾病的高發期,室內空氣污染程度比室外更嚴重,所以應該注意開門窗通風換氣,從而清潔空氣,健腦提神。
早睡晚起
冬季陽氣肅殺,夜間陰氣尤其重,所以為了保護人體內的陽氣,應該早睡養陽氣,而晚起固陰精。
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