山楂怎麼吃減肥瘦身 山楂減肥法周瘦15斤
山楂怎麼吃減肥瘦身?山楂是一種健胃消食效果很好的食材,也可以起到一定的減肥作用。推薦幾種山楂減肥法,讓你越吃越瘦!
山楂怎麼吃減肥瘦身 山楂藕片
食材:蓮藕、山楂、冰糖、水
做法:
1、蓮藕去皮洗淨。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗淨。
6、用刀將山楂橫向切成兩半,挖去籽並去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中,加入冰糖和水,大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裏浸泡,待不燙時即可食用。
山楂怎麼吃減肥瘦身 山楂三七粥
食材:大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜
做法:
1、將大米、細玉米粹放入容器內,加入清水反覆淘洗乾淨,撈出瀝去水。山楂去蒂,洗淨,切成細粒。
2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹,用大火燒開,改用小火煮約5分鐘,下入山楂粒攪勻,燒開,煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻,略煮,出鍋盛入碗內涼至温熱時,加入蜂蜜攪勻即成。
山楂怎麼吃減肥瘦身 草莓山楂茶
食材:草莓,山楂幹,冰糖
做法:
1、將山楂和清水倒入鍋中,水開後下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝乾。
3、草莓對半切開,放杯子裏,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
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