上火了該怎麼降火
春秋季節由於天氣乾燥,身體也容易乾燥上火,上火嚴重還可能引發其他疾病,因此不可小視。身體上火也分為不同的類型,下面就向大家推薦一些上火後幫助降火的食物,可根據自己的狀況選擇食用。
操作方法
01多吃清熱降火的食物,如黃瓜、竹筍、豆腐、芹菜和金針菇等都是不錯的選擇,夏季多食用能起到降燥去火的作用,此外,這些食物還能消炎抗菌,是夏日裏的天然保健藥呢。
02夏季苦瓜和絲瓜大量上市,絲瓜和苦瓜性涼,夏季上火的人羣可以選擇多食用絲瓜和苦瓜來降火,這兩種菜可幫助去實火之症。苦瓜可以用來烘蛋食用,絲瓜則適合煮湯食用,既能清涼敗火也能滿足大家挑剔的胃口。
03如果是秋冬季節上火則可以多食用冬瓜、萵筍、綠豆芽以及鯽魚等食物,這些食物可幫助去實火。但要注意的是食用時最好以清炒為主,鯽魚冬瓜等則燉湯食用滋補效果更好,這些食物利濕瀉火的特性尤其適合秋冬季節上火的人羣。
04如果出現口苦口乾,大便乾結等比較嚴重的上火現象,這可以用黃連泡水服用。飲食上多吃清燉白蘿蔔,白蘿蔔被譽為土人蔘,對減輕上火症狀有較好的療效。
05如果出現牙齦出血等血熱的上火症狀,則可以用蓮藕燉湯食用,或者熬點冰糖雪梨食用,此外玉米須煮的湯也有很好的涼血敗火效果。
06對於虛火上竄的人羣,可以多食用百合熬成的粥,百合不僅可以清心安神,更重要的是能夠去火利咽,經常食用百合還能潤肺,使人皮膚在秋冬季節也是十分滋潤。
07對於失眠盜汗,陰虛火旺的人羣來説,南瓜、銀耳、菠菜以及甲魚等食物則是滋陰降火的不二選擇。多食用能去火還可以安神,菠菜中還含有豐富的鉀元素,可補充身體所需微量元素。
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