增肌粉怎麼吃
增肌粉是一種健身營養品,能為我們的身體提供優質、充足的營養,下面小編給大家介紹下增肌粉的吃法。
操作方法
(01)不要用開水沖泡增肌粉,,因為增肌粉還有大量的蛋白質,加入開水後蛋白質就會變性,影響都增肌粉的效果,所以建議用温開水沖泡增肌粉。
(02)增肌粉一般在做強度鍛鍊後30分鐘食用效果最佳,因強度鍛鍊後,身體消耗了大量的能量,這時用增肌粉可以補充我們人體所需要的能量。
(03)增肌粉在吃的時候量不要過度,因為體質的不同,所以接受情況也不同,太多會影響吸收,還會導致上火,所以每次不要吃太多。
(04)腸道不太好的或者身體不適的,在食增肌粉認真閲讀説明書,以免吃了之後出現一些症狀。
(05)增肌粉不可代替正餐,不要以為光吃增肌粉就可以強身健體,在吃增肌粉的同時合理安排鍛鍊,合理搭配飲食,保持營養均衡。
(06)增肌粉同牛奶一般,睡覺前也可以吃的,強身健體也是一個過程的,需要持之以恆的。
(07)增肌粉還可以搭配其他的營養品一起吃,不影響營養成分的吸收。
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