一天喝多少杯水
水是生命之源,人體一切的生命活動都離不開水。但是,很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問,正確地喝水對維護人的健康非常重要。
操作方法
(01)喝水不能等到口渴了再喝水,那時候身體已經屬於輕微缺水了,要每天按時補充水分,正常人每天消耗水分為2000-2500毫升,所以每天我們必須補充水在20000ml以上,而夏天由於天熱,補充水份必須保持在3000ml以上了
(02)水分不能説一次性喝下去就完事了,要分開來喝,晚上也一樣,一次的最大補水量為250ml,超過這些水就屬於浪費了,而且會沖淡胃酸,對身體也不好。
(03)早上起牀補水:早上起牀的時候由於長時間沒有補水,身體可能會有以下缺水,起牀之後應該喝一杯水,讓身體的機能運行起來,然後每隔一段時間再補一次水。
(04)運動後補水:運動值得不只是劇烈運動,包括平時的打掃衞生後也應該補一杯水。
(05)感冒發燒時補水:高帽發燒時多喝水,有利於排毒,提高身體的抵抗力
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衞矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
眼球上有血絲是什麼原因|該如何治療?
相信眼睛上有血絲這個事情是很多人都遇到過的一件事情,眼睛是一個人非常重要的部位,如果眼睛出現一些問題的話是會非常麻煩的説,那麼眼睛上有紅血絲的話我們該如何去進行治療呢?一起來看看吧!眼球上有血絲是什麼原因?1、用眼過度這應該是最常見的原因了,上班看電腦、...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...