立冬的習俗和養生方法
一年四季交替,立冬便是其中的一個節氣,與立春,立夏,立秋四立在我國古代社會中是最重要的日子,在這一天,人們會通過進行各種各樣的活動來歡慶冬季的到來,直至現在,其中的很多習俗仍舊在流傳着,今天就來給大家説説立冬的習俗有哪些?立冬該如何養生?以幫助提高身體的免疫力。
習俗
冬泳
近些年來,各類強身健體的活動受到了越來越多人的歡迎與喜愛,而冬泳便是其中的一種,在立冬這日,眾多冬泳愛好者會在松花江裏面盡情遨遊,以此來慶祝冬季的到來,但應注意,冬泳對於身體素質有較高要求,切記不可冒然下水,同時也不要去不熟悉的河岸,以免發生意外,對生命健康構成威脅。
祭祖祭天
這項習俗在我國具有較為悠久的歷史,在立冬之時,人們往往會準備各種各樣的祭品,如糕點,花圈等,之後前往祖先的墳地進行祭祀,一來表達自己的孝心,儘自己的義務,二來祈求祖先能夠保佑來年風調雨順,家人平安健康,之後回到家中殺雞宰羊,對辛苦一年的自己進行犒賞。
教育活動
在立冬後,忙碌了一年的人們往往會進入到農閒季節,每天的空閒時間會很多,此時當地村鎮便會建立一些非正規的教育機構,如識字社,學習班等,聘請一些當地的大學生來對村裏不識字的村民進行掃盲工作,不僅可以通過利用空閒時間來提高知識水平,還能夠起到增強思想意識的作用。
拜謝老師
俗話説:‘一日為師,終生為父。’可見老師這一職業在很多人心中都是神聖與重要的。所以在立冬之時,有些地方會舉行有關拜謝老師的活動,即學生們提着糕點趕到老師家中對老師進行慰問,訴説下自己的近況,之後再幫老師做一些家務活,以表達自己對老師的感謝之情。
滋陰潛陽
隨着生活水平的提高,使得越來越多的人都開始注重各類養生活動了,每當立冬,都會準備一些進補品,如熱量較高的牛肉,羊肉,富含維生素的新鮮蔬果,豆製品等,適當補充些的話,一來有利於增強體內的熱量,抵禦寒氣的入侵,二來能夠幫助增強身體的免疫力,三來可以促進身體的生長和發育。
早卧晚起
中醫講究冬主收藏,即是指在冬季的三個月內應做到早睡晚起,這樣才能使陰氣得到補充,使精力得到有效的恢復。所以建議平時應儘可能的做到對十二點前就上牀睡覺,保證每天的睡眠時間不少於八小時,既有利於身心的健康,還能夠起到調節整體氣色的作用。
護腳工作
俗話説:‘寒從腳起,’可見在很多時候腳部都是寒氣入侵的關鍵點。若平時總是露着腳踝的話,便很容易影響到血液的循環和其他部位的健康。所以建議大家應做好腳部的保暖工作,穿厚襪厚鞋,每天臨睡前可用熱水浸泡雙腳,以幫助緩解疲勞感和促進睡眠。
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