幾種自己按摩非常有效果的方法
簡要回答
當下人們的生活節奏非常快,不僅工作中加班熬夜,平時休息也經常對着手機刷淘寶、刷劇,經常導致人們頭疼肩酸,下面介紹幾種自己按摩的有效方法:
1.每日一次,每次10分鐘按摩耳部上方的率谷穴可以緩解偏頭痛,促進睡眠。
2.慢性咽炎,嗓子疼癢的人可以在手肘內存的尺澤和上吃澤兩處交替按摩,每個穴位按摩6秒鐘,反覆按壓10次,每天做兩遍能夠有效減緩狀況;
3.過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人們經常會有鼻子刺痛感,可按壓鼻翼兩側法令紋處的迎香穴,用大拇指關節,從緊貼着鼻翼最寬的部位沿着鼻脣溝向上搓到鼻樑骨處,然後再回到鼻翼處,如此反覆進行按摩。每次推120秒能有效減輕鼻炎反應;
4.指壓頸脖子左右2釐米處的天柱穴,肩部後方的肩井穴以及肩胛骨內側的高盲穴可以治癒肩部僵硬,痠痛,每次按壓6秒鐘並緩緩吐氣,重複10次即可。
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