身體濕氣太重怎麼辦?
夏季是一個雨水比較多的季節,空氣比較潮濕,水分也很容易進入到人們的身體當中,所以人們體內的濕氣可能會比較重,那麼身體濕氣太重的話要怎麼辦呢?
操作方法
(01)多運動。夏季是一個讓人們感覺到慵懶的季節,人們往往感覺到乏力想睡覺,但是適當的運動是可以幫助人們祛除身體的濕氣,大家可以選擇在晚上的時候進行鍛鍊,既不會中暑又能夠祛濕。
(02)飲食祛濕。很多食物都是具有不錯的祛濕效果,比如説薏仁以及紅豆等食物,人們在夏季是可以適當的多吃這些能夠祛濕的食物,用薏仁和紅豆熬湯喝祛濕效果非常好。
(03)按摩祛濕。人體身上分佈着眾多的穴位,人們可以通過按摩穴位,來刺激到身體組織,從而起到祛濕的效果,大家平時可以自己多按摩按摩穴位來起到祛濕的目的。
(04)避免受涼。相信不少的朋友整個夏季都待在空調房當中避暑,如果空調房間温度太低,是容易導致人體受涼,這樣體內的濕氣更不容易排出去了,所以想要更好的祛濕,一定要避免受涼。
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