立秋後該如何養生?
秋天是養生的最佳季節,很多人選擇在這個季節進補養生,但怎樣做才最好呢?小編就來告訴大家,立秋後該如何養生!
操作方法
01雖然節氣上看是立秋了,但天氣還是會持續的炎熱,這時,仍需多吃蔬菜和水果以達到降暑祛熱的目的,同時也可及時補充身體所需的維生素和礦物質。
推薦蔬果:番茄、黃瓜、冬瓜、葡萄、西瓜等。
注意事項:立秋後儘量少吃生食,容易引發腸胃上的不適。
秋季雖然是滋補的好時節,但也需要滋補有度,瞭解自身的體質情況,從而達到進補目的。立秋後要少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜等;多吃一些平肝潤肺的食物,如山藥、木耳、百合、蓮藕、銀耳、鴨肉、雞肉、黃鱔、鯽魚等。
03立秋後也可多吃堅果等類食物,防止瘧疾。因為堅果中富含豐富的精氨酸,能提高人體抵抗瘧疾的能力。
04立秋後也可根據不容的體質進行有針對性的進補,如你是屬於氣虛體質,時常感到呼吸淺短、説話聲音低微,疲乏,食慾較之前下降明顯,一動就出汗。用黃芪、黨蔘、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。
05如果你是血虛體質,面色蒼白,口脣無血色,經常夜熱盜汗,皮膚暗淡乾燥,可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
06如果你是陰虛體質,時常感到口乾舌燥,大便結節。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時候可以放幾味。
-
特別愛睡覺是怎麼回事
1、特別愛睡覺是怎麼回事1.1、睡眠質量不好。生活不規律,導致睡眠時間少,質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質下降,神經衰弱。1.2、身體不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血壓、營養不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當然會...
-
女人性渴求其實不輸男人!
人們通常認為,女人在性生活中居於被動地位,而且女人不像男人一般“好色”。然而,一項最新調查卻顛覆了這種認知,告訴我們:女性對性愛的渴求並不比男人少。該調查通過生育APP“Kindara”統計發現,53%的女性希望有更多的性生活,近75%的女性表示希望每週性愛超過3次,13%的...
-
喜樹皮是啥?它的功效作用是啥?
喜樹是一種大家聽的很少的樹種,喜樹皮就是喜樹的樹皮的説哦,那麼喜樹皮它是長什麼樣呢?它真的可以用來治病嗎?下面就帶你看看!喜樹皮是啥?喜樹皮,中藥名。為藍果樹科植物喜樹CamptothecaacuminateDecne.的樹皮。分佈於江蘇南部、浙江、福建、江西、湖北、湖南、四川、...
-
人死前的一句咒,竟讓兩家人衰落絕後!
在我所處的那個偏僻小山村最狠的話不是“做鬼也不放過你”,而是“死也要你墊我的棺材底”。小時候,我就聽過村裏邊的老人講,村子裏就曾真實地發生過活人墊棺材底的悲慘故事。李善財是李家村有頭臉的人物,靠着祖上留下的傢俬經營着不少田產,日子過得也算有滋有味。但...