三陰交穴——有效緩解女子痛經的特效穴位
三陰交穴,八總穴之一。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,在足內踝尖直上三寸,脛骨後緣,左右各一。常按有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨牀實踐,對緩解痛經效果明顯,現介紹,供大家學習時參考。
方法/步驟1
(01)選擇適合的坐姿:1、坐在牀上左腿搭過右腿,或右腿搭過左腿,以以手能輕鬆抓到腿腕為宜。2、坐在凳子上翹起二郎腿,以手能輕鬆抓到腿腕為宜。3、仰卧讓身體放鬆,以利於別人幫助按摩。
(02)量取穴位:1、用皮尺沿腿在足內踝向上量取大約3寸,用手可摸到一個痛點為宜。2、用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取,以用手可摸到一個痛點為宜。
(03)按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
特別提示
按摩前,按摩者需修剪指甲,以免損傷被按摩者皮膚。
注意按摩力度,以按摩者感覺酸脹痛,能承受為度,不可使蠻力,以免損傷患者。
文字個人原創(部分蒐集自醫療常識),圖片來源網絡。
-
桃膠多少錢一斤?大家都知道嗎?
桃膠有清熱止渴、緩解壓力、美容護膚的好處,因此很多人都喜歡用桃膠來熬湯喝。那桃膠多少錢一斤?今天,小編為大家帶來天然桃膠的價格與功效。説到桃子是人人都知道,而桃膠卻是有很多人不瞭解。其實桃膠就是桃樹上分泌出來的油脂,經過加工就變成了營養豐富的桃膠。...
-
馬蜂窩的藥用價值你知道嗎?
沒有捅過馬蜂窩的童年是不完整的,小時候經常能在樹上或者房屋的角落看到馬蜂窩,調皮的總想去捅一捅,以證明自己的勇氣,emmmm。。。。很多人並不知道馬蜂窩其實是一味中藥,由於構成馬蜂窩的營養物質各式各樣,也就成就了馬蜂窩對多種疾病以及養生有着很好的治癒功能。...
-
當值菠菜季,教你五種菠菜美味又簡單的做法,輕鬆搞定餐桌小菜
現在這個季節,我們走在大街上都可以看到成捆的菠菜在賣,其實呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鮮嫩。菠菜具有非常豐富的營養,富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和礦物質。有補血,通便,明目等非常棒的功效,今天我們就來給大家講講五種菠菜美味又簡單的做...
-
眼睛乾澀是怎麼回事?
現在人玩手機和電腦的時間是越來越多的説,所以就導致了很多人的眼睛開始不斷的出現眼睛乾澀的這種情況,那麼這到底是怎麼回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就來看看吧!眼睛乾澀是怎麼回事?1.實質性結膜角膜乾燥症:見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕,破壞了結膜本身的分泌腺甚...