腳底按摩的個人技巧解析!
腳底按摩是一個對健康有很大好處的事情,我們做腳底按摩有很大的訣竅,我自己總結了幾個不錯的技巧,今天和大家一一説明一下,因為是自己的一些方法,所以大家參考自己的情況而定,下面我來説説。
操作方法
(01)腳底按摩時間點很重要,很多人喜歡去一些保健按摩的地方,時間一般不是固定的,什麼時候都有,我個人覺得腳底按摩最佳的時間是晚上臨睡覺前的半個小時,因為按摩腳底是一種身體放鬆的健康保養,按摩完畢最好是身體休息。
(02)腳底按摩不適合吃飽飯的時候,因為我們胃口吃完飯需要消化一下食物,那麼你的胃口就需要血液的大量供應,這時候按摩腳底血液就會流通加速,對自己的健康反而不利。
(03)腳底按摩的時候不要用力過大,我自己也去過一些保健按摩的地方,那裏的按摩其實很不標準,一般按摩腳底的時候力度都很大,但是我們的腳底的穴位很多,這樣的強度按摩,反而會刺激過量,影響身體健康。
(04)我個人的技巧是這樣的,我們腳底按摩的時候,最好是先泡腳,開泡腳的時候水的温度不要過高,腳放進水裏感覺略微發熱即可,過兩三分鐘後可以慢慢加熱一點,再過一會繼續加熱,直到身體微微出汗為最佳。
(05)上面的泡腳步驟我個人一直堅持,同時我會在水裏面少量的放入一點鹹鹽,這樣可以殺菌,也可以起到活血的作用,同時也是給一會的腳底按摩打好基礎,我開始放鹹鹽就是嘗試的心理,但是幾年下來感覺很好,大家可以試試。
(06)現在我們説一下腳底按摩,我個人腳底按摩先從腳趾頭開始,力度適中,也就是腳步微微感覺按摩的時候有擠壓的感覺就可以了,然後依次向下按摩,到腳心的時候要用手掌和腳心使勁摩擦,直至腳心發燙,這樣的按摩對我們的身體有好大的好處。
(07)第一次腳底按摩兩隻腳加起來大約十分鐘,這時候我們可以站起來走一走,放鬆一下腳底,然後我們開始第二次按摩,這次按摩力度可以稍微加大一些,按摩到腳後跟的時候要用手掌摩擦,直至發熱為止。
(08)第二次按摩的時間,我一般堅持十分鐘,個人感覺我這樣的按摩方法,可以很好的按摩腳部主要的穴位,而且不會對腳底造成傷害,我自己幾年時間一直如此,我的身體也很強壯,所以今天推薦給大家!
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