怎樣按摩腳底穴位減肥
毫不誇張的説,減肥是所有女生都在做的事情,或是運動,或是節食,雖説在很大程度上可以起到減少體重的作用,但若盲目進行的話,一來容易對腸胃造成負擔,甚至會患上厭食症,二來不利於身體各個部位的健康。因此今天來給大家介紹幾種通過按摩腳底穴位來健康減肥的方法。
按摩穴位減肥的原理
01人體的雙腳是所有器官組織和神經分佈的縮影,當某些器官出現異常病變後,腳底的某些穴位便會自然的反射出疼痛點,或是較為明顯,或是較為輕微等。若適當的進行按摩,不僅可以有效的緩解痛感,還可以起到促進新陳代謝,使體內廢物儘快排出,進而減輕體重的作用。
按摩的方法
01敲擊腳底
每天晚上臨睡前,在將雙腳清洗乾淨之後,雙手握拳以轉圈圈的方式來輕輕敲擊腳底處,一來可以保證各個穴位都可以被按摩到,二來可以起到消除身體疲勞的作用,三可以幫助促進全身血液的循環,使內臟的排毒功能加強,加速脂肪的燃燒速度。
晃動雙腳
將身體平躺於地面之上,將雙腳舉起,然後像騎自行車一樣反覆進行動作,堅持大約兩分鐘左右,不僅可以幫助調節內分泌,還可以加快新陳代謝的速度,使全身的血液得到循環,有效的預防肥胖和失眠的症狀。
光腳行走
在將家裏的地板擦洗乾淨之後,脱掉襪子使雙腳解放出來,然後進行慢走運動,每天堅持大約十五分鐘,一來可以使掌心得到充分的刺激與鍛鍊,有利於身體各個器官的健康,二來可以在運動的過程中來起到減肥瘦身的作用,但應注意冬天應避免使用此方法,以免導致腹瀉。
按摩腳趾
在將雙手雙腳清洗乾淨之後,用手握住大腳趾,以逆時針旋轉的方式來進行按摩,然後以此類推,直至小腳趾,每天堅持大約二十分鐘,不僅可以幫助刺激小腦,有助於增強記憶力,還可以起到很好的瘦身作用。
摩擦雙腳
在日常生活中,由於體質的不同,使得有些人會出現雙腳冰冷的情況,歸根結底就是因為血液流動的不暢。若此時堅持將雙腳併攏摩擦的話,一來可以促進血液的循環,使其變得温暖,二來可以幫助在短時間內加上體內排毒燃脂的速度。
揉捏湧泉穴
其位於腳掌的上半部分,又被稱為“長壽穴”,每天堅持進行揉捏,對身體有很多的好處,如一來可以起到燃燒熱量的作用,二來有助於預防各類心腦血管疾病,三來可以幫助舒筋活絡,有效的降低血液的粘稠度,四來可以使肌膚變得白嫩,改善色素,斑點等問題。
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