快速簡潔有效的清腸方法
腸道內垃圾過多會影響身體健康,那麼該如何快速有效的清理腸道呢?教大家幾個科學健康有效的方法,一起來看看吧。
操作方法
斷食法
不是一直不吃飯,而是一個禮拜一天,能夠堅持的話,可以一個禮拜有兩天不吃飯,這一天之內除了白開水什麼都不要吃,這種健康斷食法能夠很好的清理腸道垃圾。
斷食後按摩
當斷食一天之後,第二天早上喝一杯温熱的開水,喚醒自己的腸胃,這個時候肚子會感到飢餓,先別急着吃東西,用手不斷按摩自己的腹部,能夠促進腸道蠕動加快宿便排除。
蜂蜜水充飢
當早上排便之後,用温開水衝一大杯蜂蜜水,先慢慢喝下小半杯,這樣能夠補充身體所需要的水分,然後剩餘的快速喝下,這樣有着清理腸道的效果。
其實一般做完這些之後,你已經感覺不到飢餓了,但你也要為自己煮一碗白水煮大白菜,不要放任何調料,吃下去這碗大白菜,絕對能夠幫你調理胃腸,達到快速清腸的效果,然後在斷食第三天的時候多喝粥多吃水果蔬菜就可以了。
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