代餐減肥會不會有副作用?
所謂代餐(又名替餐),顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物,常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外,具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。那麼代餐減肥會不會有副作用?
操作方法
(01)代餐減肥類產品屬於營養代餐沖劑,秉承均衡營養、健康減肥的理念,通過調整膳食結構中中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入,保證在減肥過程中,不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣,符合世界衞生組織推薦的健康減肥理念。最重要的是不會對身體造成任何損害,可以説代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品,而不是一味的節食主義。
(02)現網絡上流行的蘋果代餐法,蔬菜代餐法其實並不是真正意義的代餐,只是變相的節食,只有專業營養代餐粉,全方位補充人體營養的才是真正的代餐。推薦CPT的果蔬纖維代餐粉,國家隊的運動員都在使用的牌子,效果很好,可以試試。
(03)代餐減肥除了瘦身及補充營養外,它的作用還有:1.降低血脂,改善脂肪肝;2.調解血糖,避免餐後血糖上升,適用於糖尿病人;3.調解血壓,有效改善肥胖患者的血壓;4.幫助調整飲食習慣,有助於長期保持纖柔身形5.促進腸道蠕動,軟化宿便,預防便祕、結腸癌及直腸癌;6.清除體內毒素,預防色斑形成、青春痘等皮膚問題;7.促進腸道有益菌,提高身體免疫力。可以説是好處多多。
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