視力不好該吃些什麼
當下電子產品日益豐富,越來越多人不注重對眼睛的保護,導致很多人都患上了近視眼,不管老人、小孩還是青年都在長期玩電腦玩手機,於是鼻子上架着一副眼鏡的人越來越多,那麼如果眼睛近視了,除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外,在飲食上,也可以多吃能保護眼睛改善視力的水果。今天小編就幫助大家梳理一下該吃些什麼東西保護我們的視力。
操作方法
(01)藍莓小小的身體裏面藴含着大大的能量,藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌症、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。
(02)胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分,它能益精明目,促進眼內感光色素生成的能力,預防夜盲症,也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。
(03)香蕉中富含的胡蘿蔔素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生,可以多吃,保護眼睛,改善視力。
(04)蘋果是生活中最常見的水果了,多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動,其富含的維生素A還可以保護視力。
(05)魚肝油也是保護視力的守護神,但凡有眼乾眼睛發澀,就可以補充魚肝油,用於緩解眼疲勞和恢復視力。
特別提示
除了多吃水果,平時也要注意養成良好的習慣,如看書不要在燈光不足的地方看,玩電腦玩手機時間不要過長,每一小時就看看遠方,動動眼珠,調節下眼睛疲勞。只有多注意,眼睛才能越來越好。
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