如何判斷缺乏維生素的種類及補充辦法
我們的身體是需要很多維生素的,但是怎樣才知道我們缺乏哪種維生素呢?下面小編就來告訴大家一些常見的!
操作方法
(01)缺維生素c。缺維生素c就會患一些口腔疾病,如潰瘍,牙齦腫痛等,需要即使補充。可以直接吃VC,也可以吃綠色蔬菜和水果。
(02)缺維生素b。缺這種維生素會導致口角炎,眼睛周圍的一些炎症,所以它也是特別重要的。補充除了藥片,還可以吃豬肝,大豆,牛奶等高蛋白食物。其中都是含有很多VB的。
(03)缺維生素e。它對女性是特別重要的,缺它就會衰老得很快,而且皺紋很多,氣色不好。補充的話,水果中的櫻桃就含有很多維生素e,也可以直接吃ve片。
(04)缺維生素a。缺少這種維生素會導致夜盲症,在晚上就看不見了,有些還會導致幹皮症。胡蘿蔔是很好的選擇。
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