教你打保齡球技巧:完美全中百分百
在球道上,要控制重量十足的保齡球不偏不倚地擊中球瓶,甚至打出全倒,是講求技術的。投出一個完美的全中球,是球員多方面動作協調配合的結果,如果加以概括,則有下面幾個要點:
步驟/方法
(01)(一)選擇最佳角度線,確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳(右手球員)以左腳內側線為準,內八字腳以左腳前部內側線為準,外八字腳以左腳跟內側線為準。
(02)(二)站立後應面向目標,雙肩和犯規線平行(或在意念上與犯規線平行),姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性,這種傾向性屬於自身因素,在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內。
(03)(三)在正確的位置上站好後,球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調節。調節的方法為集中一放鬆一集中一深呼吸一起步。
(04)(四)為了確保身體平衡和步幅自然,1、2、3步的幅度和節奏要一致。手腳配合應高度協調,左手慢慢向外側展出,要有推牆之感。
(05)(五)滑步終止時,右腳向左後方伸出,腳尖作為一個支點保持好身體平衡,雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。
(06)(六)放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150釐米左右時將球推出。根據不同組的角度線採用不同的落球距離。
(07)(七)投球時前臂不要用力,要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度,將球往目標上送。
(08)(八)投球后做到一保持、五看清:保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標箭頭、看球的轉拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶台的作用力、看滑步終止時左腳內側線的位置。
(09)(九)右肩(右手球員)不要過低,手臂不要揮向內側或外側,手指指向目標箭頭,下顎不要抬高,上身不要側向一邊。
(10)(十)練習中必須養成這樣的習慣:在腦子裏編排出一個以時間為準的手腳配合技術程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”,並默唸這個技術程序。
(11)(十一)要有始終如一的技術動作、節奏和幅度。其程度應接近機器人。
特別提示
當自我感覺不好、連連失誤時,應及時找教練指導,設法糾正錯誤動作或改變角度線
-
過敏性鼻炎的正確治療方法,如何治療過敏性鼻炎
過敏性鼻炎表現為反覆打噴嚏、鼻粘膜紅腫,流鼻涕、鼻子癢,嚴重者眼睛、耳朵紅癢,甚至引起哮喘。過敏性鼻炎的正確治療方法,如何避免錯誤治療方式帶來的不良後果操作方法(01)1、儘量避免長期使用西藥抗生素類噴劑;2、不打激素針;3、尤其注意,過敏性鼻炎並非手術可以解決,...
-
引起食慾不振的原因都有哪些?
食慾不振,不想吃飯這到底是什麼原因,今天小編為你解除煩惱。操作方法(01)過度焦慮、憂傷、憤怒等緊張情緒,可導致胃液分泌失調,這樣會引起食慾不振。(02)過度的體力勞動或腦力勞動,會引起胃壁供血不足等原因也會引起食慾不振。(03)酗酒吸煙,會損傷舌部味蕾,損傷胃粘膜等也是...
-
治療凍瘡的小竅門
小時候聽婆婆的話,使用過辣椒泡水治療,是在冬初,耳朵還沒有潰爛開裂的時候,否側那受不了的。當時可能沒有到正冬的時候,所以沒什麼感覺,一到冬天,凍瘡還是來了。以後的時間裏,我沒有嘗試任何方法,只是默默的保暖好它。凍瘡如果需要根治,是要不斷的嘗試。不是每一種方法都...
-
怎樣練魔鬼身材之髖部運動
這是好萊塢影星格温妮絲-帕特洛在私人健身教練特雷西-安德森指導下,採用過的一套健身方案,用來鍛鍊手臂和腹部等,安德森能根據體型,設計個性化的健身方案。這篇主要講的是怎樣練魔鬼身材之髖部運動步驟/方法(01)四腳着地,如圖所示,手臂與肩部垂直,膝蓋在臀部下方。向外...