腳崴了要怎麼辦
平時一個不小心導致腳崴了,相信是很多人都有過的經歷。腳崴會讓患者腳部
紅腫、疼痛,繼而無法正常行走。那麼,腳崴了要怎麼辦呢?
操作方法
(01)冷水或冰敷,最先也是最佳的選擇如果腳崴了,要先使用冷水沖洗,冷水能讓人體腳部的血管血流減緩,從而繃住防止腳崴的進一步加重。如果可以,使用濕毛巾,包裹冰塊對腳部進行冰敷,也可以使用冷飲進行冰敷,都是很好地措施。
(02)冷水或冰敷的注意事項冷水可以減緩腳部血流的流動速度,從而減緩腳崴的加重;在腳下墊上棉墊或其他物品,抬高腳部,可以使血液迴流,使紅腫慢慢消失;首先不要使用熱水,熱水會使血管膨脹、血流加快,不久後反而會產生青腫的反應,對腳崴的最開始治療是不利的,要等過一兩天再進行熱敷才是有效的。
(03)固定腳崴部位如果腳崴的情況比較嚴重,可以使用繃帶纏繞的方式,將傷處部位進行固定,同時可以墊高腳部,這樣可以避免行走所帶來的再次傷害,加快恢復的速度。
(04)減少活動次數腳崴的癒合期間,應該減少行走等活動次數,避免傷處癒合時鬆弛。減緩行走的速度,多靜養利於恢復。
(05)消腫後的處理一般在腳崴產生的紅腫會在幾天內慢慢消失,這是就可以使用熱的濕毛巾或熱水袋進行熱敷了。熱敷可以加快腳部的血液流動,化掉腳崴積累的淤血。這時候敷上膏藥也有利於恢復,在大部分藥店都能買到膏藥貼。
(06)急救小技巧在冷水或冰敷的急救方法後,找到腳扭傷的部位,再在另一隻腳相同的部位上進行按揉15到20分鐘。這是比較古老的方法,如果腳崴時比較疼痛時,不妨使用這種小技巧。
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