晚上睡覺打呼嚕怎麼辦
打鼾,是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時,振動氣道周圍的軟組織而引起。
操作方法
01睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
02睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
03避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。
04減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。 關於打鼾温馨提示:對於打鼾的現象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對於人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業的治療才是最佳的選擇。
-
白癜風的早期症狀是什麼
操作方法(01)白斑病的早期症狀有哪些呢?白斑病是一種常見的皮膚頑疾,白斑病的早期治療是關鍵,但白斑病的治療還需要了解白斑病的症狀,白斑病它是難治療和容易復發的主要的特點的,對於此類的疾病是要早發現的和早治療的。要知道白斑病是一種可怕疾病,不要讓它危害到您的...
-
排卵期有幾天
很多女性朋友都很好奇,排卵期有幾天,但是眾説紛紜,到底哪個才是真,哪個才是正確的呢?那麼下面我們來解釋一下排卵期到底有幾天。步驟/方法(01)排卵期怎麼算經期比較穩定的女性:一般是下個月經潮來之前的第14天,那麼在這天的前面4天,包括這天以及這天的後面5天,就稱之為排...
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
腿部濕疹日常護理
腿部濕疹是屬於生活中常見的一類皮膚性疾病,小腿濕疹是位於小腿以下的慢性濕疹疾病,一旦患上不僅僅影響患者的美觀形象而且還對日常生活造成困擾,而且在病發的初期往往得不到患者及時的關注,久而久之才會轉化為惡性跟慢性皮膚病症,所以對小腿濕疹的瞭解以及預防是很...