腿抽筋怎麼回事
最近一段時間,腿總是突然抽筋,疼的那是直吸氣,趕緊查找原因,問了問一個當醫生的朋友,朋友詳細的給我説了説,我特意總結了一下,然後分享給大家,希望能夠幫到需要的朋友。
操作方法
劇烈運動會導致抽筋
我們在劇烈運動時,會造成身體缺水,代謝產生的乳酸會堆積在肌肉裏,引發肌肉抽筋。喜歡看球的朋友會經常看到球場上的球員突然栽倒,抱着腿部翻滾,有的時候是衝撞造成的,有的時候就是抽筋造成的。所以運動時要注意及時補充水分。
着涼會引起抽筋
外界的寒冷刺激也會引起抽筋,大多數此種情況發生在夜裏着涼,晚上睡覺時,把被子蹬開,腿部受涼,容易發生抽筋,還有我們在游泳時也會發生抽筋,也多是因為寒涼引起,天冷時,穿的過少也會發生抽筋的現象。所以這種原因引起的抽筋,平時要注意保暖。
睡眠不好,休息不足或休息過多引起的抽筋
睡眠不足也會引起體內乳酸的堆積,睡眠休息過多,會導致血液循環減慢,二氧化碳等廢物堆積,從而會引起抽筋。所以要注意平時養成有規律的作息時間,合理的安排睡眠休息等。
疲勞引起的抽筋
身體經常處於疲勞等不健康的狀態,也容易引起抽筋,那是因為身體內的乳酸難以消除,堆積而成造成腿部抽筋。當我們感覺身體疲勞的時候,要注意休息,如果是經常性的疲勞,我們就要小心了,必要的時候要去看醫生。
身體缺鈣引起的抽筋
多見於中老年和孕婦。 鈣是人體中參與和酶活動相關的必須物質,當我們血液中的鈣不足時,會通過抽筋使肌肉裏和骨骼中的鈣釋放到血液中參與活動,當血液中的鈣補足時,抽筋就會停止。如果骨骼和肌肉裏存儲的鈣不足時,抽筋時間會延長。所以我們平時要多注意攝入含鈣高的食物,比如蝦皮、牛奶、豆製品等,或者補充一些鈣片和維生素D。
疾病引起的抽筋
有些疾病在發作的時候會引起抽筋,如發高燒、癲癇、狂犬病、破傷風在發作的時候會伴有抽筋的現象。這種情況就需要看醫生了,對症治療,不能馬虎大意。
抽筋發生了怎麼辦
只要不是疾病引起的抽筋,在發生抽筋時,可以採取下面的方法。1.掐自己的虎口或者人中可以緩解疼痛,並讓自己的肌肉放鬆。2.採用熱敷,用毛巾沾熱水,熱敷抽筋的地方。3.用手輕輕按摩抽筋的地方。
-
牙疼怎麼辦?緩解牙疼的小妙招
真真的是牙疼不是病,疼起來要人命呀,有過相似經歷的人一定特別知道這其中的痛苦呀!有的人是遺傳性的牙疼,有的人是後期牙齒護理不好導致的牙疼,總之是很難受呀!如果有相似的經歷那就趕緊從日常護理牙齦做起吧,順便學一些緩解牙疼的小訣竅!如何快速緩解牙疼(01)按壓全...
-
化學發光儀主要作用
化學發光儀一款常見的檢驗儀器,那麼究竟什麼是化學發光儀?主要用於哪些方面呢?今天普朗醫療器械網小編就要和您一起來了解一下!您準備好了嗎?操作方法(01)化學發光儀還可以叫做化學發光免疫分析儀,是用化學發光劑直接標記抗原或抗體的免疫分析方法。在臨牀上的使用是通...
-
青春期少女生理與心理衞生
青春期的生理與心理衞生:由於身體的形態、功能發生急劇的變化,隨之會打起生理、心理上一系列變化。有些同學害怕,為為什麼會出血?還有些同學害羞,乳房發育,她不能做到抬頭挺胸,這對健康是不利的。沒有關係,青春期的生理現象是很正常的,很自然的。平時可以自己去了解一些...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...