減肥雞肉沙拉的製作方法
減肥吃什麼最好呢?很多人會選擇吃雞肉,雞肉沙拉也是很多人會選擇吃的美食,那麼該如何製作呢?這裏和大家簡單介紹一下,希望對大家能有所幫助。
操作方法
(01)準備蔬菜。蔬菜最好是選擇自己喜歡吃澱粉含量比較低的,這樣才不會讓自己變胖,這是非常重要的。可以選擇黃瓜、西紅柿、紅蘿蔔、生菜等綠色有機蔬菜,這些都是能生吃的,不需要複雜處理,也能保存最多的營養物質。
(02)準備雞肉。雞肉最好是選擇裏脊肉,肉多且都是瘦的,將肉切成幾大塊,然後下水煮一會,然後撈出晾乾,保證熟了以後再撈出。等冷卻後,可以帶上手套然後撕成一條條的,這樣就非常低熱量了。
(03)準備沙拉。既然是雞肉沙拉,就應該準備一些沙拉,根據自己喜歡的選擇不同口味,這樣才能讓自己吃得更加健康一些,這是很重要的,也是決定這個沙拉是否合自己胃口的關鍵點。
(04)混合在一起。將準備好的蔬菜、雞肉還有沙拉都混合在一起,最底下放生菜,然後放上雞肉,接着放點蔬菜,接着撒上鹽、胡椒粉等調味料,最後放點沙拉就可以了,這樣一道美味的瘦身沙拉就做好了。
特別提示
以上為個人經驗,圖片來自網絡。
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
治療凍瘡的小竅門
小時候聽婆婆的話,使用過辣椒泡水治療,是在冬初,耳朵還沒有潰爛開裂的時候,否側那受不了的。當時可能沒有到正冬的時候,所以沒什麼感覺,一到冬天,凍瘡還是來了。以後的時間裏,我沒有嘗試任何方法,只是默默的保暖好它。凍瘡如果需要根治,是要不斷的嘗試。不是每一種方法都...
-
最有效去眼袋的方法
眼袋是由於皮膚鬆弛所造成的.這種認識有很大的代表性,其實眼袋是由綜合因素造成的.如果其矯正的僅是將皮膚提緊,則眼袋在短時間內就會復發,如果過度提緊皮膚,則肯定會造成下瞼外翻,現在學者認為,眼袋處皮膚的綜合提緊才是取得良好矯正效果的唯一方法.步驟/方法...
-
怎樣靜脈採血(模型)
臨牀上血常規檢查需要靜脈採血,這是一件非常常見的事情。醫學生實驗課《血常規檢查》就要以人為模型進行採血,但是,對於一個沒有、又有些害怕的人來説,以模型來練練手,增加自己的自信心,也是不錯的(畢竟模型不是真人,隨便扎針,無需害怕)。那麼靜脈採血的步驟是怎樣的呢?操...