減肥雞胸肉怎麼做
對於想減肥的朋友來説,雞胸肉是最佳的選擇,熱量低又能滿足口福,當然是最佳選擇,那麼如何做呢?請看下面詳細道來。
工具/材料
雞胸肉、鹽、胡椒粉、孜然粉、生抽 ,量根據個人口味來
操作方法
雞胸肉洗乾淨,表層的白色透明膜要洗掉,再把肉切快,不能太細或者太大,主這樣會影響下面的操作。
醃製,放鹽、胡椒粉、孜然粉,生抽建議各種都少量加入,然後將他們充分均勻攪拌入味。
個人建議隔夜醃製的口味更加方便入味,如果不喜歡隔夜的,那麼醃製半小時即可。
醃製好過後,後面即可放入烤箱預熱了。
先把烤熱到190度過後,再把雞胸肉放入烤箱,用230度火力考15分鐘便可。
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