用按摩的方法來治療落枕
生活中經常會有人説到落枕的問題,落枕後脖子確實難受,我們可以選擇用按摩的方法來治療落枕,下面跟小編一起來學習吧。
操作方法
(01)落枕主要是睡姿不好造成的,也有的是枕頭太高或者太低導致的,所以平時的睡姿很重要,當落枕後可以按摩肩井穴,肩井穴位於脊椎和肩峯端中心位置,用兩手中指分別按壓,可以讓他人幫忙按摩,這樣效果會更好,用手掌的力度和手指的力度進行按揉和提拉肌肉,讓頸椎的肌肉得到放鬆,是血液循環,這樣落枕就可以改善了。
(02)可以按摩天宗穴,位於兩個揹榜肩胛骨岡下窩的中心,用中指在天中穴位上用力按壓,讓肩背部的肌肉放鬆,促進血液循環,按摩的時候可以緩慢的轉動脖子,這個方法也是非常不錯的。
(03)用的最多的就是按摩鳳池穴,鳳池穴位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處,用大拇指進行按摩,力度由輕到重,使風池穴有酸脹舒適感就好了,按摩過程中輕輕轉動脖子,叫落枕的症狀就會很快緩解。
(04)還有一個方法就是按摩後溪穴,後溪穴是位於手部握拳小拇指關節後下方,用拇指進行按摩,按摩力度由輕到重,會有一種痠麻感向上湧,這樣就會很快改善落枕帶來的不適感。
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