如何避免高温天氣中暑?
夏天一到全國各地普遍處於高温,在炎熱的天氣裏如果保護不當的話,是非常容易引起中暑的。無論是在室外還是在室內,只要温度高,體內熱氣無法及時排除的話是很容易引起中暑情況,那麼該如何預防中暑呢?總結幾點供大家參考一下。
操作方法
(01)出門要注意防護。有的時候天氣熱得人都不想出門了,但是現在生活中不能避免要出門上班、買菜、送孩子上學等情況,因此出門的時候一定要注意防護。可以選擇撐陽傘、穿防曬衣或者戴太陽眼鏡等這些預防措施都要做好,這樣才能減弱大熱天中暑的情況。
(02)儘量不要在中午時段外出。想要避免中暑出現,那麼就不要在高温的時候出門,否則中暑概率就變得很大了。一天當中的中午12點到14點之間是最熱的時候,因此要避免這個時段出行,也能讓自己不必因高温天氣而全身難受。
(03)多綠豆湯。除了從外在防中暑,也能通過內在食補的方式來對自己的身體進行調理,這樣會讓自己不容易中暑。平時放假在家的時候可以煮一些綠豆湯來喝,不僅能解渴,還能驅除身體的熱氣,能達到很好的解暑效果的。也可以煮冬瓜湯,冬瓜湯也有降火去暑的功能,味道也是不錯的。
(04)多喝降火的茶。中暑除了與天氣炎熱有關同時也因人體內是否將熱氣去除了有關,不想讓自己中暑的話,那麼平時應該多喝一些降火的涼茶,比如菊花茶、綠茶或者其他的降火飲品都是可以的。也可以吃一些仙草蜜,也是有很強的降火功能的。
(05)補充足夠的水分。高温的天氣裏是很容易造成人體水分的流失的,因此要補充足夠的水分,這樣才能讓體內的內環境保持一個好的狀態。體內的熱氣也能隨着水分的排出而散發出來,這樣人自然就不會中暑了。也可以在水中加些鹽,調成淡鹽水來喝,也能防止中暑。
(06)保持環境通風乾燥。出現中暑與所居住的環境也有很大的關係,如果長期居住在高温且潮濕的環境中的話也是會引起中暑的,因此要讓自己居住的地方保持通風乾燥,這樣才不會讓人體變得不舒服。有通風人在裏面住得也比較舒服,自然心情也會保持很好了。
(07)讓身體充分地休息。除了天氣原因會中暑,人是否有足夠的睡眠時間也是非常重要的。如果人體在沒有足夠休息的狀態下再加上外界的高温,那麼是非常容易引起中暑的。因此無論工作有多忙也要讓自己的身體有一個放鬆的時間,這樣才能更加健康。
(08)及時給身體降温。如果自己不幸中暑難受的話,那麼一定要給身體降温,這樣才能讓自己感覺更加舒服。可以用毛巾沾涼水然後擦拭身體,或者用冰塊來讓身體的温度降下來,這樣能夠抑制身體的温度,讓身體保持一個更好的狀態。睡覺的時候不宜蓋過多的被子,空調也不能太低,否則會感冒的,這樣身體會更難受。
特別提示
如果中暑了且採取措施能沒有用的話請立即就醫。
-
2020法定節假日有哪幾天 2020法定節假日安排
2020年開始了,大多數上班族以及學生黨都在關心2020年的法定節假日有哪些呢?操作方法(01)2020年的法定節假日是元旦節、春節、清明節、勞動節、端午節、中秋節和國慶節,一共有7個法定節假日,一共是二十六天。(02)元旦節是1月1日,在週三,與週六日並不相連,所以只能放一天了...
-
佛説狗狗和主人的因果真的會轉世嗎
(01)佛説有因必有果,也許前世主人對狗狗有恩,所以到了今生狗狗是來報恩的。在佛經中,他們是相信前世和今生的,多行善事,來生轉世也會有好報。也有可能上輩子狗狗是主人最要好的朋友,投胎做了動物也要和你在一起。(02)從科學的角度講,狗狗和主人生活在一起只是可以給我們的...
-
蜣螂的功效與作用
操作方法(01)【別名異名】蛣蜣(《爾雅》),天社(《廣雅》),推丸(陶弘景),推屎蟲(《孫天仁集效方》),黑牛,鐵甲將軍(李延壽),大烏殼硬蟲(《普濟方》)。(02)主要成分蜣螂含有毒成分約1%。有效物質能溶於水,乙醇及氯仿,但不溶於乙醚。藥理作用1.麻痺作用:蜣螂毒素實驗於蟾蜍的神...
-
跑步一個月了為什麼沒有瘦
(01)在減肥的時候,有的人跑步堅持跑了一個月,但是體重卻沒有什麼變化。對於這樣的情況,一般是因為沒有控制飲食,減肥除了要堅持運動之外,還需要控制飲食,這樣雙管齊下,減肥的效果才會好。(02)還有一個原因是雖然堅持在跑步,但是跑步的時間不夠,想要燃脂減肥的話,一定要跑30分...