黑芝麻怎麼吃最好吃
黑芝麻作為食療產品,可補肝腎,養血美容。是最佳的保健食品。黑芝麻中的黑色可入腎,可強身健體,防止脱髮掉髮。黑芝麻味道香美,是補充腎虛的良藥。下面和小編一起來學習黑芝麻怎麼吃最好吃這篇文章吧。
操作方法
(01)黑芝麻磨成粉吃。黑芝麻熟吃不易傷胃。芝麻中含有健康的植物油,含有優質的蛋白質,礦物質含量十分高,熟吃效果更好。可煮些芝麻湯喝,補充腎臟,強身健體。
(02)黑芝麻加醋加蜂蜜,可防治高血壓。黑芝麻中含有豐富的維生素E,可補腎。將黑芝麻,醋,蜂蜜,和雞蛋一起打入豆漿機中,攪拌成芝麻湯。
(03)黑芝麻核桃粥。黑芝麻適量,核桃仁適量,搗碎後加入適量的大米,可以滋陰補腎。選擇用清水煮沸,加入黑芝麻,核桃仁,大米,煮沸10分鐘左右,熬成粥。
(04)清炒黑芝麻。將生的黑芝麻用鐵鍋翻炒,翻炒出一種清香的味道後,晾10分鐘左右,直接吃即可。平常可用熱水衝黑芝麻湯,每天早餐起來喝一杯,可起到美容養顏的好效果。
(05)黑芝麻小米粥。將黑芝麻清洗乾淨,曬乾炒熟。每天晚上服用即可。黑芝麻粥還可調節人體便祕問題。選擇用小米粥加入適量的黑芝麻,也可起到養胃的效果。
(06)黑芝麻大棗粥。選擇黑芝麻和紅棗入味,是一種滋補粥。可加入適量的大米,用清水煮沸,煮10分鐘左右大米煮熟後,加入黑芝麻和紅棗,再煮10分鐘左右,即可服用。每天早晚各一碗粥,香甜可口。
(07)春夏兩季服用黑芝麻粥,一般選擇每天喝一小杯即可。可選擇把黑芝麻用清水淘兩遍左右,將花生,薏米,黑芝麻倒入豆漿機中攪拌均勻,可攪拌成芝麻粥。夏季天氣炎熱,大家濕氣重,配合薏米更有益於健康。
(08)芝麻餅,芝麻包子。選擇用烙軟餅鍋烙餅。先將黑芝麻翻炒到不用太熟,出了一點味道就關火,味道很甜美。把芝麻用擀麪杖碾碎後,加入白糖攪拌,再加入少量的面加水攪拌,然後倒入烙餅鍋中間,加熱5分鐘,就可以出鍋了,簡單的芝麻餅配合牛奶喝,味道更香。
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