穿襪子睡覺好不好?怎麼才能有助睡眠?
很多人喜歡穿襪子睡覺,特別是到了冬天,一些手腳涼的人喜歡穿襪子睡覺,那麼穿襪子睡覺好不好?會影響健康嗎?
操作方法
(01)正常情況下穿襪子睡覺是不好的,因為穿襪子睡覺,會影響和阻礙足部的血液循環,感覺睡覺不舒服,不能解除一天的疲勞。
(02)人身體的許多穴位都在腳上,腳上的血液循環不好,使得周身血液循環降低,同時也降低了身體各個器官的新陳代謝。
(03)但是根據有關專家研究測試,睡覺時候脱掉襪子睡覺會降低腳底温度,不利於睡眠。如果穿襪子睡覺,會因為腳的温度比較高,可以快速的進入睡眠,有利於提高睡眠質量。
(04)所以穿襪子睡覺要因人而異,根據個人的身體條件和習慣。如果感覺腳涼,睡覺冷,就穿襪子睡覺,但是儘量穿比較寬鬆些的襪子。
(05)或者在進被窩的時候,先穿着襪子,感覺渾身暖和可以進入睡眠的時候,再脱下襪子睡覺。
(06)最好和最有效的方法就是在睡覺前用温水泡腳,來促進腳部血液循環。或者用手揉搓雙腳增加足部熱量。如果感覺還是不見效就穿襪子睡覺,一定要保持襪子寬鬆。
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