芒果的功效與作用及禁忌
芒果種類繁多,營養價值高,是夏天常見的水果,下面就説説芒果的種類和營養價值、功效、作用、禁忌。
芒果的種類和營養價值
種類
比較常見的芒果種類有大台農、小台農、青芒、海南大金煌、台灣水仙芒、越南頂級玉芒果、象牙芒、貴妃芒,大小不同,產地不同,味道也不一樣。
營養價值
芒果含有維生素A、維生素C、糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、鉀等微量元素,有“熱帶果王”之稱
芒果的功效
解渴利尿
芒果中含有大量的維生素C,也有解渴利尿的功效,而且芒果是涼性水果,適當吃一些,可以促進排尿。
預防暈車暈船
因為芒果中的含有一特殊的物質,能使暈車暈船的症狀得到緩解,乘車時間長或是乘船時,可以先吃幾個芒果,能有效預防暈車暈船。
益胃
雖然少吃一點芒果,對胃有好處,但是卻不適合胃病患者食用,會造成傷害。
預防便祕
芒果有清理腸胃的功效,可以預防上火和水分流失導致的便祕情況,夏季出汗多,會出現便祕的情況,可以適當吃些芒果。
預防癌症
因為芒果中含有的維生素A對癌症有抑制的作用,所以吃芒果對預防癌症有一定的功效。
預防中風
芒果中含有維生素C,對預防中風有一定的功效,中老年人中風發病率比較高,平時可以吃一些芒果,能起到預防中風的功效。
降低膽固醇
芒果中含有豐富的膳食纖維,能降低人體內的膽固醇,尤其適合高血壓、高血脂患者。
芒果的作用
提神醒腦
芒果有緩解疲勞的作用,每天吃一兩個芒果,能起到提神醒腦的作用。
保護視力
芒果中含有大量的維生素A,能起到保護視力的作用,尤其適合常看電腦的人、對小孩、老人也適合。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、C、E,這幾種維生素能起到美容護膚的作用,特別適合女性朋友,使肌膚紅潤美麗。
抗衰老
芒果中含有一種元素,能防止人的臉部長細紋,使皮膚保持光滑,起到抗衰老的作用。
殺菌消炎
芒果進入到大腸中,能產生一種物質,抑制病毒的發生,起到殺菌消炎的作用。
芒果的食用禁忌
不能吃太多
吃芒果時,一次不要吃太多,否則會發生上火嗓子疼、胃疼等症狀,影響身體健康。
過敏的人不能吃
有的人對芒果過敏,吃了芒果會全身癢,嚴重的還會導致休克,所以過敏的人不要吃。
脾胃虛寒的人不能吃
芒果是涼性水果,脾胃虛寒的人吃了芒果,會導致腹脹腹痛的發生,所以脾胃不好的人不要吃。
糖尿病患者不能吃
芒果的含糖量比較高,有糖尿病的人吃了芒果,會加重病情,所以糖尿病人不能吃。
有皮膚病的人不能吃
芒果中有一種過敏源,長痘痘或膿包的人一定不要吃,吃了會加重病情。
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