夏天為什麼要午睡
(01)夏天晝長夜短,人們睡得晚起得早。夏天在夜裏睡覺的時間要比冬天少一兩個小時。光靠夜裏的睡眠不能滿足人腦的需要。
(02)夏天中午的氣温特別高,人體為了充分散熱,皮膚的血管往往容易擴張。這時,流進皮膚血管的血液較多。同時,吃過午飯以後,胃腸又積極地進行消化活動,也需要供應較多的血液。這樣一來,大腦所得的血液就會減少了,腦神經從血液裏得到的氧氣和養料也減少了。這時,人就會感到疲倦,需要休息。
(03)午睡時人體的正常生理需要,能使大腦和身體得到放鬆與休息,有利於下午和晚上的學習、工作。美國研究人員發現,午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。
(04)一項希臘研究顯示,每週至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國家和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度。
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