多喝水的好處和壞處,你知道多少?
水是生命的源泉,人可以不吃飯,但是不能不喝水。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
多喝水的好處
(01)多喝水好處多多,特別是清早起牀和睡前半小時喝一杯水,常年天天堅持受益無窮!喝水的好處一,補充人體必需的水分。
(02)喝水的好處二,有利於稀釋血液。
(03)喝水的好處三,有益於新陳代謝。
(04)喝水的好處四,對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
(05)喝水的好處五,可以通便。
(06)喝水的好處六,易食物的消化。
(07)喝水的好處七,不會得各種結石,水就是伸入體內的清道夫。
(08)喝水的好處八,可以防眼乾,避免視力快速下降。
多喝水的壞處:
(01)飯後半小時不宜多喝水。飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯,可使消化液與食物混合,對消化吸收有良好的作用。
(02)中醫認為這三種體質的人不宜多喝水。中醫把一般人的體質分為九類,不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的,否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀,嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
(03)心臟不好喝水宜少量多次。在養生保健原則中,很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒,心臟不好的人不宜多喝水,否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。
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