游泳的好處與壞處是什麼?
經常游泳有助於舒展身體和減輕體重,可增強心肺功能,提高肺活量。游泳比器戒更能讓人舒心,使身材更勻稱,線條更優美。能增強肌肉的機能,提高運動能力。能增強體質,提高免疫力,增強抗病能力。但是,長時間游泳會導致角膜炎。長時間游泳易患中耳炎。長時間游泳,病菌可侵入皮膚,引起皮炎。
很多人喜歡游泳,尤其是到了炎熱的夏季,游泳是一項很好的鍛鍊身體的運動,游泳的好處有很多,但也有壞處哦,經常游泳有助於舒展身體和減輕體重,可增強心肺功能,提高肺活量。游泳比器戒更能讓人舒心,使身材更勻稱,線條更優美。能增強肌肉的機能,提高運動能力。能增強體質,提高免疫力,增強抗病能力。但是,長時間游泳會導致角膜炎。長時間游泳易患中耳炎。長時間游泳,病菌可侵入皮膚,引起皮炎。
總的來説,游泳是一項健康綠色的運動,如果適當的游泳鍛鍊這是一件好事,建議學平蛙泳,慢節奏的鍛鍊鍛鍊耐力,1小時左右遊個1000米就好。運動就是掌握個量,這個量掌握好了,就會遊刃有餘。
不宜游泳的人:
1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病,難以承受大運動量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
3、飯後或酒後不宜立刻游泳,因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛,久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可游泳。
4、月經期不宜游泳,若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊,但時間不宜過長。
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