如何上好冬季體育課
詳細內容
合理的服裝
在上體育課時,因為會有許多四肢伸展活動,所以儘可能在冬季挑選一些寬鬆的衣服,比如運動服。在體育課結束之後需要儘快的穿好棉衣,以免着涼。
做好充分的準備
在冬季上體育課做好充分的活動也是比較重要的,由於天氣寒冷,肌肉僵硬,內臟器官也會有惰性較大的現象。所以在冬季到來時一定要做好充分的準備,預防在運動時損傷,比如可以選擇做瑜伽拉伸。
合理安排運動量
冬季上體育課,儘可能安排形式多樣的活動,才可以有效提高學生的神經系統興奮性。冬季氣温比較低,散熱比較快,所以在安排運動量時,就應該適當性的加強。體育老師應該有效結合冬季的天氣情況來選擇一些合適的方式,比如可以選擇花樣跳繩,長跑練習,以及踢毽子等等。
注意教師的參與
在寒冷冬季到來時老師也同樣應該加入到其中,老師的加入可以有效促進和學生之間的情感交流,也同樣可以擁有着更好的代入感,讓學生更加積極主動的參與到其中。
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