濕氣是怎麼形成的?
人體濕氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素是人生活的環境,長期的在多雨、濕氣重的環境,濕氣便會慢慢侵入體內;內部因素是自身身體不規律,如熬夜,愛吃生冷、油膩、辛辣食物,不愛運動等,加重脾的壓力,日久生濕。
人體濕氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素:長期生活在多雨、濕氣重的環境中,濕氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是濕氣重的高發人羣。內部因素(自身原因):1、身體不規律,長時間熬夜人羣。熬夜傷脾,這些人脾虛會加重體內濕氣聚集,難以排出。2、愛吃生冷、油膩、辛辣食物的,這樣會加重脾的壓力,日久生濕。3、不愛運動,運動可以生陽,運動也可以排汗,運動可以幫助體內的濕氣氣化排出,同時陽氣也會提高運化能力,幫助排濕。
人體濕氣的特點是混濁、粘稠,病程遷延難愈,難以迅速清除,且經常復發。表現為肺部咳嗽咳痰,春夏緩解,秋冬加重或誘發,甚至氣短、張口抬肩,不能平躺,如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發性症狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重痠懶、關節屈伸不利、疲倦、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面,胸肋脹痛、胸中鬱悶、口苦、頭暈。
體內有濕氣,可以嘗試這些祛濕方法:1、飲食適量清淡。寒濕體質的人,在祛濕的同時要驅寒,一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質的人,在祛濕時要注意清熱。2、堅持運動鍛鍊。平時多運動,沒時間運動也要多泡腳出汗,促進血液循環,增強體質,驅風祛濕。
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