什麼食物讓你擁有一頭好頭髮
每個人都希望自己的堅韌富有光澤,那吃什麼食物可以讓你擁有一頭漂亮的秀髮呢?
操作方法
01核桃富含的營養成分,對頭髮的益處多多,它可以使毛髮進行正常的新陳代謝,有生髮、烏髮的作用。
02猴頭菇富含17種氨基酸,能夠供給身體各種養分,而且它所含的不飽和脂肪酸,能夠提高頭皮免疫力,幫助頭髮生長。
03胡蘿蔔中的維生素A是使頭皮健康的重要元素,多多食用,可以令頭髮光澤順滑。
04紫菜富含碘,碘可以有效刺激甲狀腺分泌物的產生,而甲狀腺分泌物可令頭髮烏黑有光澤。
05馬齒莧有豐富的銅,如果缺少這種微量元素會導致黑色素減少,從而產生白髮,所以有白髮困擾的朋友可以多食用。
06芹菜中維生素B1、維生素B2的高含量可以滋養皮膚,特別是男士經常食用的話,還有烏黑頭髮的功效。
07黑芝麻對身體虛弱的人有養護肝腎的作用,對肝腎不足所引起的掉髮、頭髮早白等效果明顯。
08枸杞是很好的滋補食材,對於肝腎功能不足而導致的頭髮早白有非常好的療效。
09動物肝臟富含鐵與銅這兩種微量元素,鐵對身體代謝有着重要的作用,缺乏鐵會導致脱髮、頭髮變白等,所以適量吃一點動物內臟對頭髮有着很多好處。
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